lipca 28, 2014

Orzeźwiające Smoothie Melonowo-Arbuzowe z Chia


Smoothie idealne na trening. Jeśli chodzi o mnie spełniło moje główne kryteria. Jest odżywcze dzięki nasionom Chia. Nie jest zbyt słodkie, za to orzeźwiające i świetnie zaspokaja pragnienie. Dla mnie super! Smoothie to można spokojnie wypić przed, w trakcie, ale również po treningu. U mnie wpisuje się do stałego menu. 

 
Składniki na około 500 ml:
  • 1/2 melona (u mnie był to żółty)
  • kilka dużych kostek zamrożonego arbuza
  • 1 gałązka świeżej mięty (same listki)
  • 1 malutka garstka jagód
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżka nasion Chia Skworcu (dzień wcześniej zalanych połową szklanki wody)
 

Wykonanie:
Nasiona Chia co najmniej kilka godzin przed przygotowaniem smoothie zalewamy połową szklanką wody. Ja na trening wybierałam się rano, więc nasiona zalałam wodą wieczorem. Wszystkie składniki wrzucamy do miksera (blendera) i miksujemy dokładnie. Na koniec wlewamy nasiona Chia i wstrząsamy w butelce lub mieszamy łyżką w misce i przelewamy do szklanek lub do butelki.
SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)


Jak widać osobiście sprawdzałam działanie podczas swojego treningu :)



/*post zawiera lokowanie produktu Blender Mix&Go Kitchen Russell Hobbs/

3 komentarze:

  1. a gdzie dostane takie nasiona Chia? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kliknij na czerwony wyraz "nasiona Chia" w liście składników, zostaniesz przekierowany/a bezpośrednio do sklepu i produktu, w którym ja osobiście się zaopatruję. W razie problemów napisz :)

      Usuń
  2. ma bardzo piękny kolor. nasiona chia w koktajlu-uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń

Cześć, jestem Blondynka.

Jeśli chcesz coś napisać, wymienić myśli, porozmawiać to jest odpowiednie miejsce, w którym dbam o to abyś czuł się bezpiecznie i dobrze.

Jeśli masz zły dzień i i potrzebujesz tu wyładować swoje negatywne emocje - osobiście zaprowadzę Cię do wyjścia, Nie wyprowadzisz mnie z równowagi, więc albo się uśmiechnij albo idź dalej.

Nie rób proszę z tego miejsca tablicy reklamowej, nie bawię się w lajk za lajk itd, nie lubię spamu.

W komentarzach możesz również umieścić zdjęcia dań wykonanych z Blondynkowych przepisów, jeśli chcesz abym wkleiła je do albumu na fan page`u bloga na FB, napisz od razu, że wyrażasz zgodę na ich umieszczenie we wspomnianym albumie.

Nie bój się pytać, zawsze odpowiem i postaram się pomóc.

Czuj się tu dobrze. Życzę Ci aby Twój Dzień był zawsze pełny pozytywnych zdarzeń! Buziaki!

Drukuj

Copyright © 2016 Blondynka Gotuje , Blogger