Smoothie idealne na trening. Jeśli chodzi o mnie spełniło moje główne kryteria. Jest odżywcze dzięki nasionom Chia. Nie jest zbyt słodkie, za to orzeźwiające i świetnie zaspokaja pragnienie. Dla mnie super! Smoothie to można spokojnie wypić przed, w trakcie, ale również po treningu. U mnie wpisuje się do stałego menu.
Składniki na około 500 ml:
- 1/2 melona (u mnie był to żółty)
- kilka dużych kostek zamrożonego arbuza
- 1 gałązka świeżej mięty (same listki)
- 1 malutka garstka jagód
- sok z 1/2 cytryny
- 1 łyżka nasion Chia Skworcu (dzień wcześniej zalanych połową szklanki wody)
Wykonanie:
Nasiona Chia co najmniej kilka godzin przed przygotowaniem smoothie zalewamy połową szklanką wody. Ja na trening wybierałam się rano, więc nasiona zalałam wodą wieczorem. Wszystkie składniki wrzucamy do miksera (blendera) i miksujemy dokładnie. Na koniec wlewamy nasiona Chia i wstrząsamy w butelce lub mieszamy łyżką w misce i przelewamy do szklanek lub do butelki.
SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)
Jak widać osobiście sprawdzałam działanie podczas swojego treningu :)
/*post zawiera lokowanie produktu Blender Mix&Go Kitchen Russell Hobbs/
