Smoothie - Jeżyny, Melon i Chia Fresca!

Trio idealne! Melon i Chia Fresca jest smaczne, ale Kochani mus jak świetnie podkreślił te smaki, to jestem pod wrażeniem aż do dzisiaj. Niby takie nic takiego, mus z jeżyn, melon i Chia Fresca, a taaaakie pyszne! O tak! Tak lubię zaczynać dzień!

Składniki:

• Chia Fresca <----przepis w tym linku
• melon żółty
• jeżyny
• ewentualnie cukier (ja nie dodawałam)

Wykonanie:

Jeżyny zmiksowałam dokładnie i przetarłam przez sito, aby pozbyć się pestek. Melon obrałam ze skórki, usunęłam pestki ze środka, pokroiłam na kawałki i zmiksowałam. I teraz tak. Na dno wyłożyłam mus jeżynowy, potem zmiksowany melon, a na koniec delikatnie wylałam Chia Fresca. Rewelacja! Nie muszę pisać, że zdrowo, bo to oczywiste ;)

SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)

Czytaj więcej »

Orzeźwiające Smoothie Arbuzowo-Melonowe II

Drugie smoothie bez dodatku cukru i mleka. Mega orzeźwiające i świetnym smaku. To smoothie zabrałam na rolki. Podczas jazdy popijałam je i nie brakowało mi wody, bo orzeźwiało idealnie. Polecam!

Składniki na ok. 500 ml:

• 1/2 melona (u mnie żółty)
• kilka dużych kostek zamrożonego arbuza
• 1 gałązka świeżej mięty
• sok z 1/2 cytryny

Wykonanie:

Wszystkie składniki wrzuciłam do blendera i zmiksowałam. Napój od razu jest gotowy do spożycia. Jeśli po jakimś czasie zacznie oddzielać Wam się sok, wystarczy wstrząsnąć!

SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)

/*post zawiera lokowanie produktu - Blender Mix&Go Kitchen Russell Hobbs/

Czytaj więcej »

Orzeźwiające Smoothie Melonowo-Arbuzowe z Chia

Smoothie idealne na trening. Jeśli chodzi o mnie spełniło moje główne kryteria. Jest odżywcze dzięki nasionom Chia. Nie jest zbyt słodkie, za to orzeźwiające i świetnie zaspokaja pragnienie. Dla mnie super! Smoothie to można spokojnie wypić przed, w trakcie, ale również po treningu. U mnie wpisuje się do stałego menu. 

 

Składniki na około 500 ml:

• 1/2 melona (u mnie był to żółty)
• kilka dużych kostek zamrożonego arbuza
• 1 gałązka świeżej mięty (same listki)
• 1 malutka garstka jagód
• sok z 1/2 cytryny
• 1 łyżka nasion Chia Skworcu (dzień wcześniej zalanych połową szklanki wody)

 

Wykonanie:

Nasiona Chia co najmniej kilka godzin przed przygotowaniem smoothie zalewamy połową szklanką wody. Ja na trening wybierałam się rano, więc nasiona zalałam wodą wieczorem. Wszystkie składniki wrzucamy do miksera (blendera) i miksujemy dokładnie. Na koniec wlewamy nasiona Chia i wstrząsamy w butelce lub mieszamy łyżką w misce i przelewamy do szklanek lub do butelki.

SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)

Jak widać osobiście sprawdzałam działanie podczas swojego treningu :)

/*post zawiera lokowanie produktu Blender Mix&Go Kitchen Russell Hobbs/

Czytaj więcej »

Cytrusowe Smoothie z Chia

Bomba witaminowo - odżywcza w szklance! Dokładnie. Mnóstwo witamin z owoców, sycący i orzeźwiający miąższ, nasiona Chia dodatkowo wzbogacają smoothie o składniki odżywcze. Dodatkowym Plusem jest również działanie wspomagające odchudzanie, dzięki ananasowi, nasionom Chia i owocowi grejpfruta, który dodatkowo działa oczyszczająco. O właściwościach mogłabym rozpisać się więcej, jednak nie przedłużając przejdę do pisania składników, a Wy w tym czasie róbcie listę zakupów :)

Składniki na 2 duże szklanki:

• 1 duża łyżka nasion Chia Skworcu
• 1/2 melona żółtego
• 1/4 świeżego ananasa
• 1 pomarańcza
• 1/2 grejpfruta
• kilka kostek lodu
• 1/2 szklanki wody

 

Wykonanie:

Nasiona Chia zalewamy przegotowaną bądź niegazowaną mineralną wodą i odstawiamy na ok. godzinę do napęcznienia. Owoce obieramy i kroimy w kostkę, z pomarańcza i grejpfruta usuwamy błonki. Owoce i lód wrzucamy do blendera i miksujemy. Przelewamy pulpę owocową do miseczki, wlewamy napęczniałe nasiona i mieszamy łyżką. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek i delektujemy się mega orzeźwiającym smakiem. Na zdrowie Kochani!

SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)

Czytaj więcej »

Smoothie Cytrusowe

Co jest najlepsze na upał? Właśnie takie smoothie cytrusowe! Orzeźwiające, o wyrazistym smaku i oczywiście lodowate! Dodatkowym plusem jest to, że to smoothie jest sycące i pełne witamin! Dokładnie tak! To smoothie ma smak taki jaki lubię, czyli nie mdłe, nie za słodkie. Pierwszą wyczuwalną nutą jest smak grejpfruta, następnie wyczuwamy lekki smak melona. Zresztą co Wam będę pisać, koniecznie musicie zrobić ten napój w swoich kuchniach! Na zdrowie Kochani!

Składniki na 6 szklanek:

• 1/2 świeżego ananasa
• 1 melon żółty
• 1 grejpfrut
• 2 pomarańcze
• kilka kostek lodu

Wykonanie:

Wszystkie owoce obieramy. Pomarańcze i grejpfrut pozbawiamy również błonek. Melon i ananas kroimy w grubą kostkę. Wrzucamy do blendera, dodajemy miąższ pomarańczy i grejpfruta, kostki lodu i miksujemy wszystko razem. Przelewamy do szklanek i pijemy. Jeśli nie uda nam się wypić całego napoju od razu, zauważymy, że pulpa owocowa zbiera w górnej części szklanki, a w dolnej oddziela się sok - nie ma się czym przejmować. Wystarczy tylko zamieszać zawartość w szklance. Ja przez dwa dni piłam to smoothie. Idealnie nadaje się do pracy jako drugie śniadanie. Świetnie orzeźwia! Na zdrowie!

SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)

Czytaj więcej »