Bomba witaminowo - odżywcza w szklance! Dokładnie. Mnóstwo witamin z owoców, sycący i orzeźwiający miąższ, nasiona Chia dodatkowo wzbogacają smoothie o składniki odżywcze. Dodatkowym Plusem jest również działanie wspomagające odchudzanie, dzięki ananasowi, nasionom Chia i owocowi grejpfruta, który dodatkowo działa oczyszczająco. O właściwościach mogłabym rozpisać się więcej, jednak nie przedłużając przejdę do pisania składników, a Wy w tym czasie róbcie listę zakupów :)
Składniki na 2 duże szklanki:
- 1 duża łyżka nasion Chia Skworcu
- 1/2 melona żółtego
- 1/4 świeżego ananasa
- 1 pomarańcza
- 1/2 grejpfruta
- kilka kostek lodu
- 1/2 szklanki wody
Wykonanie:
Nasiona Chia zalewamy przegotowaną bądź niegazowaną mineralną wodą i odstawiamy na ok. godzinę do napęcznienia. Owoce obieramy i kroimy w kostkę, z pomarańcza i grejpfruta usuwamy błonki. Owoce i lód wrzucamy do blendera i miksujemy. Przelewamy pulpę owocową do miseczki, wlewamy napęczniałe nasiona i mieszamy łyżką. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek i delektujemy się mega orzeźwiającym smakiem. Na zdrowie Kochani!
SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :)
Ale pysznie wygląda :-) muszę sobie kupić te cudne chia :-)
OdpowiedzUsuń